高浜も立春を過ぎ、少し暖かさを感じます。そういう訳か2月7日の駅伝大会に備えてか、夕方にジョギングする人もチラホラ、昔は大会前はもっと多くのランナーを見かけていました。今は、ウォーキングを楽しんでいる方が多いですね！
で、ウォーキング愛好者や健康志向の方や痩せたい！方に耳寄りな情報です。
昨年、振興会の里浜づくり事業の中での白鶴浜ウォーキング講座を紹介します。資料にありますが市の運動指導師の説明によると、歩く前に10分程度の腹筋・腕立て・スクワットなどの筋肉運動を行った後、10分間休憩し歩き始めると脂肪燃焼率が６倍になるそうです。またリバウンドがないように1月1㎏の減量が目安のようです。
皆さんこれから暖かくなります。歩き始めませんか。
白鶴浜ウォーキング講座資料 をクリックしてください。
昨年6月7日の講座の様子です。
こんな風景を見ながら歩きませんか。（白鶴浜）
夕暮れ時の高瀬です。（白鶴浜より）
